为有效缓解高三学生备考压力，培育学生积极健康心理品质，助力学子从容应对高考挑战，12月15日，安图县第二中学举办了“缓解焦虑 赋能高考”高三心理健康教育讲座。本次讲座由学校心理教师汪琳琪老师主讲，全体高三年级师生参会学习。

讲座伊始，汪老师结合近期高三学生心理普查数据，精准剖析了备考冲刺阶段常见的情绪焦虑、注意力不集中、自我效能感偏低等典型问题。她以“压力阈值理论”为核心，系统阐释了压力的适应性与破坏性双重属性，并通过“案例拆解+理论讲解”的方式，引导学生建立科学的压力认知。针对实际需求，汪老师重点传授了“478呼吸调节法”“错题归因三维度”“积极自我对话训练”等可操作性强的心理调适技巧，其专业且通俗的讲解获得在场师生一致认可。互动答疑环节，汪老师对学生提出的问题逐一回应，帮助学生快速平复情绪、聚焦当下。

此次讲座是安图二中“高三备考护航”的重要组成部分，开展心理健康教育既是学生身心发展的需要，也是为党育人、为国育才的需要。未来，学校除开设常规的心理团体课程外，还将开展多种形式的心理辅导和科普，多方面、多渠道保障学生的积极、阳光、健康发展！

（作者/邢诗妍  摄影/李长征）

2025年12月16日